Cuando una persona siente la necesidad de consumir algo de azúcar a pesar de que no tenga hambre puede ser una cuestión emocional o el cerebro necesita serotonina, la cual se produce por alimentos dulces.
Pero por otro lado a nivel fisiológico también se da cuando los niveles de glucosa están bajos y los síntomas son dolor de cabeza, mareos, fatiga, mal humor, sensación de hambre incontrolable.
Qué hacer para controlar estos antojos por algo dulce?
Si el deseo de algo dulce es por sentimientos, lo mejor es no caer en la tentación mejor es relajarse y beber agua, caminar platicar con alguien, espirar profundo.
Pero si es porque la glucosa esta baja, es recomendable comer fruta, yogurt natural, preparar pepino, jícama o zanahoria con limón y sal.
Sin embargo, se debe de tener cuidado con los alimentos que contengan azucares simples, ya que si se combinan con la fibra de las frutas y verduras el organismo no los asimilará fácilmente.
