El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) emitió una serie de recomendaciones para prevenir el contagio de COVID-19 en supermercados, tianguis y mercados.

Mediante un comunicado, el especialista del IMSS, Carlos Benito Armenta Hernández, sugirió que al salir de casa se prepare una lista con los artículos que se comprarán y que preferiblemente sólo acuda una persona a realizar la compra.

Para hacer más eficiente la búsqueda, indicó, se debe contemplar el nombre del artículo, la cantidad o tamaño, la marca y en algunos casos el sabor o incluso las zonas o pasillos donde se encuentran dentro de los establecimientos, con el objetivo de facilitar el recorrido y disminuir el tiempo.

Mencionó que es fundamental tomar en cuenta la cantidad de dinero que se necesitará para no afectar el presupuesto. Además también puede considerarse hacer pedidos a domicilio.

También recomendó identificar en qué horarios acude menos gente para evitar conglomerados, utilizar cubrebocas, evitar saludar de beso o de mano durante el trayecto al lugar donde se realizarán las compras, llevar bolsas de tela o reutilizables, toallas desechables y gel a base de alcohol 70 por ciento.

En el caso de acudir en vehículo propio, ya sea automóvil, moto o bicicleta, comentó que se deben desinfectar los sitios de mayor contacto como manijas, volante, manubrio, etc, y buscar un lugar para estacionarse donde el carro no tenga contacto con más personas.

Armenta Hernández señaló que se debe evitar comer o beber durante el trayecto, y el pago en efectivo. En caso de no poder hacer el pago electrónico sugirió desinfectarse las manos con gel a base de alcohol cada que se toquen superficies u objetos, incluyendo monedas y billetes.

Finalmente indicó que al regresar a casa, se debe considerar un espacio para vaciar el contenido de las bolsas y proceder a su desinfección: las frutas y verduras deben ser lavadas con agua y con jabón y los alimentos empaquetados con un paño húmedo de una solución desinfectante.

Quizá muchos de nosotros lo intuíamos o lo habíamos escuchado en pláticas ocasionales, como una mera suposición, pero ahora el Subsecretario de de Salud, Hugo López-Gatell, lo dijo muy claro, que no se podrá regresar a la normalidad a la que se estaba acostumbrados tras la pandemia de coronavirus.

“Yo diría que nunca. Debemos acostumbrarnos a un nueva normalidad que implica saber convivir con un agente infeccioso como es SARS-Cov-2, que produce una enfermedad de importancia individual y colectiva epidemiológica”, dijo el Subsecretario de de Salud en entrevista para En Punto.

También comentó que teníamos que adaptarnos a «esta nueva normalidad», tal y como se hizo con la cultura de los sismos.

Este es el video con la entrevista en el programa «En Punto con Denise Maerker», en dónde López-Gatell también habló sobre el reinicio de las actividades 269 municipios de 15 estados.

Mientras la pandemia por Covid-19 atraviesa su punto más álgido, con los hospitales a su máxima capacidad, un desafío importante se comienza a vislumbrar: el desgaste de la salud mental.

En una situación de crisis como la actual contingencia sanitaria, hasta 25 por ciento de la población general manifiesta síntomas temporales como estrés y ansiedad, que podrían devenir en problemas psicosociales como irritabilidad y desesperanza, e incluso en trastornos graves como depresión o estrés postraumático, expuso la psicóloga Maria Elena Medina Mora el pasado lunes en el seminario en línea de El Colegio Nacional Covid-19, prepararnos para la segunda fase.

“Esto hace que tengamos importantes retos para la siguiente etapa (de la emergencia), que es cuando se empezará a manifestar la enfermedad mental, y que estas necesidades de atención van a variar de acuerdo con el grupo de población y las condiciones en las que vivan la pandemia”, sostuvo.

A decir de la especialista con cuatro décadas de trayectoria en la investigación de la salud mental, si bien toda la población está afectada, la experiencia será más difícil en sectores específicos que requieren mayor atención: niños, jóvenes y familias en distanciamiento físico y afectadas por el cierre de espacios públicos, adultos mayores con males crónicos, personas con condiciones mentales previas, sobrevivientes de la enfermedad con secuelas neurológicas y los propios trabajadores de salud.

Un estudio reciente por especialistas de la Universidad de Harvard  y apoyados por los Institutos Nacionales de Salud y la Comisión de Nuez de california, menciona que le consumo de nueces ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2

Ya que las nueces poseen gran cantidad de omega 3 y 6, para llegar a esta conclusión los expertos utilizaron datos de 138 mil mujeres que fueron analizados por 10 años y se encontró cinco mil 930 casos de diabetes tipo 2. Las personas que consumían ocho onzas de nueces o más mensual reducirían el riesgo de padecer diabetes en un 24 por ciento.

El Doctor Frank B. Hu autor principal de estudio mencionó que ya había estudios de la relación de las nueces con la salud cardiovascular, pero que era el primer estudio relacionado con la diabetes.

La situación que se vive actualmente a nivel mundial a causa del Covid-19 ha generado alteraciones al estilo de vida al que las personas estaban acostumbradas, ya que las autoridades sanitarias han recomendado que para evitar el aumento de contagios es necesario lavar constantemente las manos, evitar contacto con fluidos corporales como mucosa nasal y saliva, así como mantenerse en aislamiento.

Pero ¿qué hacer en cuanto a las relaciones sexuales?
Según la psicóloga con especialidad en sexualidad, Karell Zárate, dice que:
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Algunas rutinas han cambiado totalmente, la mayoría de las personas se encuentran confinadas en un espacio específico las 24 horas del día, los ingresos económicos se han reducido o se han vuelto nulos, las relaciones y formas de contacto se han vuelto más tecnológicas”.

Todo eso puede estar generando estrés, que a su vez afecta el deseo sexual, podemos estar menos interesadas en sexo, sin disposición y poco receptivas a los estímulos sexuales o por el contrario, el mismo confinamiento y distancia entre una persona y su pareja afectiva sexual o pareja/s sexual/es, puede estar produciendo mayor deseo de actividad sexual”.

La especialista explica que la OMS ha declarado que no se ha encontrado evidencia de que el virus COVID-19 sea transmitido por vía sexual, sin embargo, existe el riesgo de contagio si algún integrante de la pareja es portador del virus:

Esto no quiere decir que nuestra sexualidad deba quedarse olvidada en un cajón durante la cuarentena y pensarán: ¿Cómo quieres que piense en sexo y placer sexual cuando lo que siento con mayor intensidad es tensión y ansiedad?”.

Hay que darle tiempo y creatividad a nuestra sexualidad

Si dejas que las circunstancias y la nueva rutina te mate el deseo y te impida ejercer tu derecho al placer o pienses que tu iniciativa, tus ganas y la creatividad surgirán como arte de magia, ¡créeme!, es probable que el disfrute de tu sexualidad se quede guardado por bastante tiempo”, expresó la experta.

No hay que olvidar que la sexualidad es un área del desarrollo vital de las personas. Darle tiempo a la intimidad y el placer ayuda a cuidar y mantener nuestra salud sexual. Puede ayudarnos a disminuir las consecuencias del encierro.

Existen muchas formas de sentir placer sexual en compañía o a solas. El autoplacer es una forma de conocimiento, de encuentro y comunicación con una misma y eso es lo que lo hace placentero y satisfactorio.

Conocer tu cuerpo y gustos sexuales
Por último concluyó que en:

Este tiempo de cuarentena puede ser un buen momento para conectar contigo a través de tu cuerpo, de tu sexualidad”.

Conocer tu vulva, tu clítoris y sensaciones ayuda a conocer de qué forma obtienes el placer, qué te gusta y qué no. Estimular tus sentidos, olores, sabores, ayuda a conseguir el placer. Darle rienda a tus pensamientos sobre esta área de tu vida, como fantasías, gustos, tus emociones, no solo con el fin de buscar un orgasmo, sino de hacerte más consciente de tu vida sexual.

Karell Zárate, psicóloga y maestrante en Sexualidad Humana. Creadora de ‘Orgásmicas’, iniciativa para el fomento del derecho al placer y la autonomía sexual de las mujeres.